• חבילות אימונים


  • סוגי אימונים


  • תזונה

אחרי שנתיים יחד אין ברירה ולמרות שזה כואב צריך לפרגן. זה לא סיפור קורע לב על שמן או בחורה לפני חתונה, סתם בחור רגיל שחיפש מסגרת מסודרת לשמירה על כושר גופני ואם אפשר קצת פיתוח גוף אז זאת תוספת מבורכת.
אלעד קישר אותי לפיטר ואכן הוא צדק – הבחור יודע את העבודה. קודם כל הוא שאל והקשיב היטב לתשובות והנקודות שהעליתי, לא כפה שום פתרון וזרם היטב עם החוזקות והחולשות שלי.

רן שקד, תל אביב

לאלעד שהרבני ואושרי נתנאל צבי הנינג'ה שלי.
וואו מאיפה אתחיל? אולי מרגע אישי – פרטי, את מלחמת עודפי המשקל שלי, התחלתי כבר בגיל 14, תיכוניסט שלא רואה בעיניים ושם לו מטרה והפחית כעשרה ק"ג בהרעבה מטורפת והכול כדי להיות רזה ובעינינים, כי להיות שמן – לא מקובל. זה החזיק בדיוק לשנה. היום אני עומד בול על המשקל שלי.
תודה ענקית!! על כל כאב שהרגשתי, על כל אגל זעה , על לימוד איזון בחיים. אתכם לעוד הרבה.

כפיר לוי, חולון

לפזי היקר מפז..
סיימנו תקופה ראשונה של אימון (כמעט), ואנחנו נתחיל מייד את התקופה השניה בציפיה גדולה.. מי היה מאמין שבן אחרי כמה שעורים כבר לא יפחד מכדורים, ושיבקש מתנה לפסח כדורגל. ילך עם חברים אחה"צ לשחק ביחד כדורסל, יקפוץ בחבל 25 פעמים רצוף… ילד שעד שפגש אותך נמנע מכל משחקי הכדור.
עשינו את הדבר הנכון עבור ילדנו. תודה גדולה לך ולאלעד ששידך ביננו.

לילך (אמא של בן) סדוביץ, רעות
ינואר 23

איך להמנע מבעיות אורתופדיות ואיך מאיצים החלמה מפציעות ומניתוח באמצעות תזונה?

  לפי הסטטיסטיקות מעל 80% מהאוכלוסיה יסבלו מבעיות אורתופדיות. בגילאים הצעירים יותר זה יקרה כתוצאה מפציעות (טראומה), בגילאים המבוגרים יותר הרקע הוא שילוב של שחיקת רקמות
דצמבר 31

שנה חדשה, אני חדש?

כתבה מתוך המגזין WebMD   חדש חדש.. אבל האם אני צריך להיות אדם חדש לגמרי כדי לבצע שינויים חיוביים בחיים שלי?   מחקרים מצביעים על כך ש 46% מאלו שמקבלים החלטות לשנה החדשה מפרים
דצמבר 21

מאכלים שכדאי לכם להכניס לתפריט

בגלל שהגוף שלנו זקוק למגוון רחב כל כך של ויטמינים ומינרלים, שומנים איכותיים, אבני בניין וחומרים חיוניים נוספים. ועל מנת לוודא שיש לגוף את כל מה שצריך, כדאי להעשיר אותו
דצמבר 05

הצד האפל של דיאטות דלות בפחמימות

בעולם של חיפוש מתמיד אחר דיאטות הרזיה. דיאטות המבוססות על מעט פחמימות, ועם כמות חלבון גבוהה, שהמוכרות בניהן – דיאטת פליאו ואטקינס, מעוררות סקרנות. מה הן עושות לגוף?
נובמבר 27

ברזל במזון – מאכלים עשירים ביותר בברזל פלוס מתכון מבורזל

ברזל הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, מרכיב בהמוגלובין שמשמש להעברת חמצן בדם לאיברים ולרקמות השונות ומרכיב במיוגלובין שמעביר חמצן בשרירים, ברזל משתתף בתהליכי חילוף החומרים,
נובמבר 12

ויטמין A וכל מה שצריך לדעת עליו

ויטמין A  חיוני בעיקר לראייה תקינה, לבריאות העור, לתפקוד תקין של השכבה הרירית במערכת העיכול, לשמירה מפני זיהומים והתמודדות עם מחלות ולבריאות השיער. בשנות ה-80 נכנס ויטמין
אוקטובר 30

חלב פרג – מתכון לחלב פרג ביתי

  הפרג הוא פרח בעל איכויות רפואיות מגוונות. השתמשו בו בעבר בתרבויות שונות כדי להרגיע פצעים וכאבים בעיקר כאבי בטן אבל גם כאבי ראש, ובאופן כללי הוא בעל איכויות מרגיעות
אוקטובר 28

ויטמין C – וכל מה שצריך לדעת עליו

בשמו הנוסף, חומצה אסקורבית. תרכובת אורגנית מסיסה במים (ולכן שמבשלים או משתמשים במים בהכנה כדאי לנצל גם את המים). בודד לראשונה במעבדה בשנת 1923. ויטמין C   משתתף בכ- 300 תהליכים
אוקטובר 18

סידן – המאכלים הכי עשירים בסידן ומתכון מפוצץ סידן

סידן הוא המינרל השכיח ביותר בגוף האדם. בגוף אדם יש כ-1,200 גרם סידן, בערך שני אחוזים ממשקל הגוף. יותר מ-99 אחוז ממנו נמצאים בעצמות ובשיניים – ריכוז הסידן ברקמות האלה נועדה
אוקטובר 14

חלבון – צריכה מספקת והאפקט של דיאטת חלבונים על הגוף

  חלבון. נראה שנאמר כבר הכל עליו, וגם נכתב אבל יש דברים שראוי להדגיש כי אם תחפשו על חלבון בגוגל תמצאו בקלות מאוד מה קורה בעקבות חוסר בחלבון. מקשיים בהתפתחות אצל ילדים

הבלוג של ג'ני WoW your body

בלוג הכושר והתזונה של ג'ני – אימונים והדרכות כושר בסרטונים ביוטיוב , סיפורי הצלחה ומכתבים ממתאמנים, שאלות ותשובות, מתכונים וטיפים

קשה לך להתמיד? קשה לך לרזות ? קשה לך לראות תוצאות ?

הזמן אימון נסיון

אלעד שהרבני

מנהל מקצועי ושותף בכיר מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן אישי בכיר ומנהל מרכזי ספורט אוני' ת"א מדריך כושר קרבי בצה"ל ומנהל חדר כושר קצינים מנהל חדר הכושר "care" שירותי רפואה מנהל מכירות ומנהל לוגיסטיקה ב-"pure" ת"א

מירב קרמין

מלווה בתהליכי תזונה בוגרת קורס מאמני תזונה NCS מאמנת אישית איק"א ICF לימודי נטורופתיה רידמן מנהלת אתר האינטרנט מטפלת במים וואטסו

אריאל, מנהל מקצועי אזור ירושלים מודיעין

תואר ראשון בחינוך גופני
מאמן כושר גופני מוסמך
שחקן נבחרת ישראל ברוגבי 1997-2004
מדריך קראטה – דאן אחד, שידוקאן שורין ריו, אוקינוואה
שופט רוגבי בינלאומי – 2005 עד היום
הוגה ומפיק טורניר בינלאומי "רוגבי חוצה גבולות"

דניאל – מנהלת מקצועית איזור הצפון

מנהלת סטודיו לוטוס פיטנס בטבעון ללימוד אורח חיים בריא
מנהלת בעלית פיטנס
מאמנת כושר אישית וקבוצות
נטורופטית
הידרותרפיסטית במרכז נגיעות בטבעון
מדריכת שחייה תינוקות
מדריכת חדר כושר אינטל בעבר

עופר – מנהל מקצועי איזור הדרום

מאמן כושר בוגר וינגייט מאמן כושר אישי בעל ניסיון בעבודה עם ילדים בגיל הרך וגילאי נוער עובד כמדריך בפרויקט להדרכת ילדים עם עודף משקל בקופת חולים מכבי משחק כדורסל במסגרות תחרותיות קרוב ל-20 שנה כיום ב"הפועל באר שבע" עבודה עם אנשים בשיקום לב ומוגבלויות

תן לנו לתכנן את האימון המתאים לך ביותר

קבע אימון