אימונים וחבילות

חבילות אימון בהדרכת מאמן כושר אישי אצלך בבית.
האימון עצמו אורך כשעה במהלכו בונה המאמן תוכנית אימונים המותאמת אישית לצרכיו של המתאמן, היא נעשית תוך פיקוח מלא של המדריך, יחס חם ואישי, ליווי, תמיכה ועידוד שיבטיחו תוצאות מקסימליות בפרק זמן מינימלי. המדריך מגיע עד לבית הלקוח עם כל הציוד הדרוש לצורך האימון ולמעקב אחר התוצאות לאורך התקופה. תכנית האימון מתפתחת, רמת הקושי עולה ומגוונת עם התקדמות המתאמן. כל חבילה כוללת תפריט מאוזן ובריא בהתאמה אישית.

• חבילה של 10 אימוני כושר אישיים
• חבילה של 25 אימוני כושר אישיים
• חבילה של 40 אימוני כושר אישיים

אימון המותאם לשני משתתפים באימון.
המאמן מגיע עם ציוד ועובד עם שני המתאמנים במקביל, כאשר לכל אחד מבין המתאמנים הוא מתאים את התרגילים הרצויים, רמת הקושי, ומספר החזרות על הסטים.

 
גם בחבילה זאת אחרי אימון הניסיון ניתן לבחור באחד משלושת המסלולים שלנו.

כל מתאמן מקבל תפריט תזונה בהתאמה אישית.

חבילות אימון המותאמות לשלושה עד חמישה מתאמנים, החבילות מתאימות למשפחות שרוצות חוויה ספורטיבית של כולם ביחד, אך מתאימות גם לקבוצות קטנות של חברים שרוצים להתאמן באוירה כייפית. המאמן מגיע לבית, לפארק או לכל מקום שנבחר, עם ציוד מגוון, מתאים את רמת הקושי לקבוצה ולעיתים אף בונה תחנות אימון, התמיכה הקבוצתית או לחילופין, התחרות בה, תורמת בדרכה לתהליך.

מרתון של 10 אימונים אישים אינטנסיביים במיוחד כוללים בנייה של תוכנית אימונים ממוקדת מטרה וכוללת עבודה אישית של המתאמן לפי הנחיות המאמן.
החבילה מתאימה לכלות לפני אירוע החתונה, המאמן האישי שם דגש על חיטוב מותאם לאיזורים בגוף אותם מעוניינים לעצב ויכין אותך היטב ליום המיוחד שלך.
חשיבות באימון לקראת אירוע הוא בקביעת יעדים מוגדרים, בניית תוכנית אימון ושילובו עם תפריט תזונה.
האימון מתמקד בהורדה במשקל, הצרת היקפים ותרגילי עיצוב המתמקדים באיזורים לחיטוב.
כך שביום האירוע תראו ותרגישו במיטבכם.

• כתבה תיעודית של העיתונאית מור אריאלי על חבילת חטובה אקספרס

מעבר מבחני כושר של מוסדות שונים וארגונים ממשלתיים. לחברתנו ניסיון בעבודה עם מועמדים לתפקידים הדורשים מבחני כושר: ימי גיבוש סיירות בצה"ל, מבחן כושר בר אור – משטרת ישראל וכד'. המאמן האישי בודק מטרות ומגדיר יעדים. האימון מתבצע בצורה פרקטית – מעשית, אימון הכושר נראה כ"סימולציה" של המבחן. המאמן לוקח זמנים, מפקח ועוקב אחר המתאמן תוך העלאה הדרגתית של רמת הקושי.

שיקום תנועתי אורתופדי היא שיטה המאפשרת טיפול וזיהוי בכשלים תנועתיים הגורמים לכאבי שרירים.
התהליך בהדרכת רוית למפל, משקמת תנועתית בשיטת הטריגר פוינטס וקינזיס טייפינג.
במקרים מורכבים יותר החבילה כולה מתבצעת בייעוץ וליווי מקצועי של רופא אורתופד, ד"ר ליאור פריינטה,
מומחה בפגיעות שלד ושרירים ועבודה עם ספורטאים.