איך להישאר רזים וחטובים בחג הפסח ואחריו

ארוחות החג יכולות להביא לא מעט נזק לגזרה ולהתגלות ככמה קילוגרמים שהוספתם מבלי לשים לב.

אתם בטח שואלים, איך להישאר רזים ולהמשיך את המהפך שלכם לקראת הקיץ,

אז הנה האסטרטגיה שלי לשמור על גוף חטוב בחגים ואחריהם.

הרבה אנשים נוטים ממש לצום לפני ארוחת חג כדי "למזער" את הנזק של ארוחת החג. ההפך הוא נכון.

שיטת הקיזוזים מזמן הוכיחה את עצמה כבלתי יעילה. צום והימנעות ממושכת מאוכל לפני ארוחה כזו תגרום

דווקא לאפקט ההפוך ממה שאנחנו מחפשים:

הגוף יוריד את קצב חילוף החומרים, ואנחנו גם נאכל יותר אוכל בצורה משמעותית בגלל תחושת רעב שצברתם

לאורך כל היום, ובמצב כזה הגוף ייטע לאגור יותר שומן.

בחג הזה אני מציעה לכם אסטרטגיה שונה לחלוטין וזו האסטרטגיה המנצחת שלי כבר הרבה שנים:

1. לאכול רגיל לחלוטין ביום שלפני ארוחת חג ולא לקזז בשביל ארוחת חג.

2. תאכלו כל שעתיים וחצי -שלוש שעות ארוחות קטנות, שתו הרבה מים, תאכלו הרבה ירקות ופירות.

3. תתאמנו ביום לפני הארוחה כדי להעלות את חילוף החומרים לפני ארוחת החג בצורה משמעותית להפנות את

המזון לצורך התאוששות ובניית שריר ולא למאגרי שומן. תזכרו שגם אימון קצר יהיה אפקטיבי!

4. תשתדלו לא להגיע רעבים לארוחת חג.

שעתיים לפני ארוחת החג תאכלו ארוחה בריאה עם הרבה ירקות, מנת חלבון ומנה קטנה של פחמימות.

5. בארוחת החג – תיהנו מהאוכל ולא מהכמות שלו.

6. אפשר לטעום מכל דבר, אבל אין צורך לאכול מנה שלמה מכל דבר.

7. תאכלו יותר ירקות וחלבונים (דג, עוף) ומהפחמימות השתדלו ליהנות במתינות.

לתכנית תזונה מלאה SUPER HOT BODY להרזיה וגוף חטוב

קבלו אימון מדהים, קצר ופרודוקטיבי של 12 דקות בלבד –

בדיוק מה שצריך כדי להקפיץ חילוף החומרים לפני החג, להמשיך את המהפך שלכם לקראת הקיץ

ולהוסיף עוד חיטוב לגוף יפה ולבטן שטוחה וסקסית!

תיהנו מהאימון!

……. חדשים ורוצים להתחיל להתאמן ? קלי קלות! קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

.

אני זמינה לכל כל השאלות שלכם, לייעץ, לעזור – בדף הפייסבוק שלי WOW your body – בלוג הכושר של ג’ני

אשמח אם תשאירו שאלות ותגובות!

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות, טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

נתראה שם ושיהיה לכם חג שמח!

בהרבה אהבה, ג’ני