WOW לירכיים, ישבן ובטן סקסיים ושריפת שומן ב 12 דקות

היי לכולם!

מרתון החיטוב שלנו לקיץ ממשיך לצבור תאוצה.

השבוע אנחנו מגבירים את הקצב עם המזג האוויר המתחמם עוד ועוד כשהים קורה לנו יותר ויותר!

מה אתם אומרים לגבי הטוסיק סופר מוצק ועגול ורגליים חטובות ויפות, ירכיים מהודקות וחטובות,

בטן סקסית ומוצקה, להרגיש את הגוף בטונוס טוב, יפה ואסטטי? – אני רוצה ויכול/ה !

באימון היום אנחנו הולכים לגרום לכל השומנים לברוח מאיתנו, להתקפל בכניעה ולפנות מקום כבוד

לשרירים יפים ומוצקים ולגוף חדש וסקסי, וכל זה ב – 12 דקות בלבד!

היום אנחנו עושים את זה שוב – הכי טוב שאפשר!

.

שמחתי מאוד לקבל מכם תגובות מדהימות על סדרת האימונים EXTRA FIT WOW,

שאהבתם את התרגילים, את האתגר ואת הקצב החדש שאנחנו צוברים באימונים.

וזה גורם לי להרגיש ממש גאה על כל אחת ואחד מכם שמתאמנים איתי על בסיס יום-יומי,

וכותבים לי על השינויים המטריפים שקורים לכם בעקבות האימונים, לשמוח יחד איתכם

על השינויים מדהימים שאתם חווים עם הגוף שלכם:

– "אני בת 47 עם 3 ילדים, גיליתי אותך לפני חודש ואני עושה את האימונים שלך כל יום ,אני מרגישה כמו בת 16″

– "אני כחודשיים וחצי מתאמנת ועוקבת אחרייך.. לצערי כל שינוי התזונה והטמעת ההרגלים הנכונים וספורט החלו

רק כשגיליתי אותך, למרות שכל חיי הייתי טיפוס יחסית ספורטיבי. כיום, אני מרגישה טוב יתר פיזית, חזקה יותר

ואנרגטית"

– "גיליתי אותך רק לפניי כחודש וחצי בערך לאחר צ׳יטוטים רבים באינטרנט בחיפוש אחר מאמן כושר אישי.

מכיוון שאני עובדת שעות מטורפות ואין לי הרבה זמן למכון כושר ושמחתי לגלות אותך, את פיתרון מעולה

למצבי. אחלה אימון "extra fit wow 9 " מחכה לאימונים הבאים בסדרה ..

למרות שיומיים אני עם שרירים תפוסים זה פשוט כיף ומרגיש נהדר !!!

את מצליחה בדרכך המיוחדת לגרום לאנשים להתאמן וזה מדהים אני לא מאמינה על עצמי שאחריי

יום עבודה מטורף אני לא מוותרת על אימון וגם הליכה של שעה כל יום !"

.

ואם אתם קוראים את דברים האלה ואתם רק מבטיחים לעצמכם שתתחילו להתאמן מחר, ועדיין לא עשיתם

אפילו אימון אחד – פשוט תעשו את הצעד הראשון, ממש עכשיו, כמו שאתם, תגידו לעצמכם שהיום זה היום,

ולא מחר! אתם יכולים להגיע לזה ב 12 דקות באימון אצלכם בסלון רק אם תעשו את זה!

אני מאמינה בכוחותיכם לעשות את הדבר הנכון!

ביצוע האימון:

2 סבבים של 4 תרגילים שנבצע ברצף ביחד תוך ביצוע וההדרכה שלי און-ליין!

תפעילו את הסרטון במחשב שלכם, בלפטופ, במכשיר נייד, ותנו פוש יחד איתי!

.

תרגיל 1 – סווינג – הנפת משקולת למעלה מסקווט – 15 חזרות

.

תרגיל 2 – סומוסקווט "נר" עם זרועות למעלה 12 חזרות + 10 קטנים למטה + 10 צעדי סגירה פנימה

.

.

תרגיל 3 -לאנג’ עם הנפת רגל קדימה ויד לבהונות – 12 חזרות ימין + 12 חזרות שמאל

.

תרגיל 4 – סקווט בניטור מצד לצד – 20 חזרות

..

.תכזרו שהמפתח לעבודה נכונה, יעילה ובטוחה הוא ביציבה נכונה – שמירה על גב זקוף, חזה פתוח,

כתפיים אחורה ומטה, צוואר ארוך, ירכיים וישבן אסופים, בטן אסופה חזק פנימה לאורך כל התרגיל.

נשאר עוד כוח? רוצים אקסטרה אתגר? בצעו עוד סיבוב של כל התרגילים ברצף!

שיהיה לכם לגוף חדש ומדהים!

.. תיהנו מהאימון!

.

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

שיהיה לכם שבוע מקסים!

.

בהרבה אהבה, ג’ני