כאבי שרירים אחרי האימון – מה לעשות

היי לכולם!

מה שלומכם? בשבוע האחרון אני מקבלת הרבה פניות, תגובות ושאלות במיוחד ממתאמנים חדשים

שמצטרפים לסדרת האימונים למתחילים "נכנסים לכושר – פשוט ואפקטיבי".

אני רוצה להודות לכל הפונים, מגיבים ושואלים, אני שמחה לענות לכל אחד מכם ולעזור במה שאני יכולה.

השאלה שנשאלה הרבה מאוד היתה לגבי כאבי השרירים אחרי האימון, בעיקר יום למחרת, לכן החלטתי לענות לכם

עליה בוידאו.

אז אם אתם רוצים לדעת:

– למה כואבים השרירים אחרי האימון, במיוחד בהתחלה?

– האם זה נורמלי?

– "אני לא יכול לזוז יום למחרת" – מה לעשות?

– האם יש דרך לשחרר את השרירים ומה יעזור במקרה הזה?

– האם זה קורה רק לי ולמה זה קורה?

– האם זה יהיה ככה תמיד אחרי כל אימון?

כל התשובות בסרטון שלפניכם, תהנו מהצפייה:

תיהנו מאימונים שלכם!

אני אשמח אם תשאירו תגובות, האם אהבתם, ותשתפו אותי איך הלך לכם באימון.

מאוד חשוב לי לשמוע פידבקים ולדעת שהצלחתם לעשות את הצעד הראשון.

וכמובן, אשמח לענות על כל השאלות שלכם!

למי שמחפש להירשם לעדכונים , אימונים חדשים, טיפים בתזונה ומתכונים בריאים ומטריפים – הדרך הכי פשוטה להישאר מעודכן – להירשם לעדכונים בדף הפייסבוק שלי (לעשות לייק וללחוץ "הירשם לעדכונים"):

http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

נתראה שם !

בהרבה אהבה,

ג’ני