אפליקצייית ריצה נייקי פלוס – לשבור את השיא האישי שלכם בכל ריצה

כשמדברים על שיפור הכושר הגופני בכל תחום ספורטיבי, מבין הפרמטרים החשובים להצלחה באימונים ושיפור

הכושר הגופני נמנים הצבת מטרות ברורות, התמדה, אימונה ביכולות, מוטיבציה, רצון ותשוקה יחד עם יכולת

להביא את עצמכם לביצוע מיטבי והטוב ביותר בכל אימון ומעקב אחרי התוצאות מכל אימון.

שילוב של כל הפרמטרים הללו יביא אתכם לתוצאות המרביות והמהירות ביותר.

נשמע מסובך וקשה להשגה?

אכן, זה לא קל: משיחות ומיילים מהמתאמנים, מתברר שאלו הפרמטרים הקשים ביותר להקפיד

עליהם, במיוחד באימון עצמאי, כשאתם מתאמנים לבד.

יש קושי להביא את עצמכם באופן עצמאי לביצוע מרבי ולשבור שיא אישי בכל אימון, ולשמור על

המוטיבציה גבוהה בכל פעם מחדש, במיוחד בתחומי הספורט בהם מתאמן "בודד" ומתאמן לבד – כמו בריצה.

בהמשך גלו , למזלנו, שהדברים פשוטים הרבה יותר ממה שהם נראים.

אני אישית מאוד אוהבת לרוץ, גם למרחקים ארוכים וגם קצרים וספרינטים, כמו כן, לשלב ריצה באימוני כושר

שלי, כמובן, באוויר הפתוח, לרוב בפארק או בים.

זמן הריצה, אני מרגישה שמפלס האנרגיה שלי עולה לרמות אחרות, וכל המחשבות הן על הריצה,

התנועה של הגוף והנשימה. במצב כזה אין מחשבות חיצוניות מעבר לריצה, לכאן ועכשיו – בדומה למדיטציה.

כל החושים מתחדדים תוך שמיעה לדופק ונשימה מודעת, הריכוז והמיקוד עולה. תחושת האושר מוחלט!

וזה מרגיש לי ממש זמן איכות שלי עם עצמי, שבו עקב הניתוק הזמני שהריצה יוצרת מהעולם החיצון,

ומהמחשבות החיצוניות וממקדת אותך אל האושר והעושר הפנימי וחשיבה חיובית ואופטימית.

זו הסיבה שאני כל כך אוהבת לרוץ מוקדם בבוקר: זה ממלא לי את כל היום באנרגיות אדירות,

הרבה רעיונות יצירתיים פורצים החוצה בזמן הריצה, כיף, התחושה האנרגטית ומרוממת.

בנוסף,אני מאוד שמחה לראות את ענף הריצה הולך מתפתח וצובר תאוצה בשנים האחרונות,

רבות אודות לתרבות המרתוני ריצה שהתחזקה בשנים האחרונות.

כיף לראות יותר ויותר אנשים בכל בוקר וערב – נשים, גברים, צעירים ומבוגרים מתאמנים ורצים

להנאתם וכהכנה למרתון ומרוץ הבא שלהם, וכמובן, ל"מרוץ הלילה של נייקי בתל אביב"

הקרב שיתקיים ב 30.12.2012.

כמו שסיפרתי לכם בפוסט על נעלי ריצה החדשות של נייקי באירוע התקיימה השקת

האפליקציה NIKE + RUNNING החדשה לאייפון ולאנדרואיד.

גיליתי שמדובר באפליקציה מדליקה ושימושית ביותר, עם מגוון אופציות, קלה לתפעול ומעניקה המון ערך מוסף לריצות.

.

.

.

.למעשה, מדובר בפרק חדש שנכתב בעולם הריצות בה מעלים את החווית הריצה לרמה חדשה במונחים של קישוריות,

קהילתיות, שיתוף חברתי ותובנות מבוססות נתונים, כגון:

1. מעתה תוכלו לעקוב אחרי הריצות שלכם, להשוות ביניהן ולשתף אותן גם בין 7 מיליון משתמשים נוספים באפליקציה

וגם בין חבריכם בפייסבוק ובטוויטר: צפו במדדי הריצה העיקריים שלכם והתקדמותכם במפת GPS, תחליפו שירים

וקבלו פידבק קולי מבלי להפסיק לרוץ לרגע!

2. תכירו- המאמן הריצה האישי שלכם: האפליקציה שמכניסה אתכם לכושר ריצה, מחדירה בכם מוטיבציה

ומדרבנת להשגת יעדים אישיים שאתם מגדירים בפרופיל האישי, ולהישגים חדשים כדי לשבור את השיא

האישי בכל פעם מחדש: למשל, לעבור את המרחק הגדול ביותר עד כה ע"פ נתוני הריצות שבוצעו עד כה,

או להשיג את הזמן טוב ביותר במרחק מסוים, תוך מתן הצעות שיפור והמלצות לריצה הבאה.

3. סיכומי הריצה מעוררי השראה ותובנות חדשות אודות ריצותיכם:

רישום מסלולים ומזג אוויר ע"פ נתוני GPS, רגשות ומצב רוח שלכם בזמן כל ריצה ע"י אייקונים,

מרחקים, מהירות ואפילו סוג הנעל בה רצתם!

4. שתפו את הריצות עם חברכם בפייסבוק, תייגו חברים וקבלו עידוד קולי תוך כדי הריצה!

ניתן להעלות את הריצות מהאפליקציה לפייסבוק ולראות את המסלול הריצה, המרחק, זמנים ובאלו

מקומות רצתם ונתונים השוואתיים בין הריצות שונות שלכם ושל חבריהם לריצה.

5. קבלו עידוד ומוטיבציה מחבריהם בפייסבוק ע"י חיווי קולי:

את הלייקים שתקבלו מחבריהם לסטטוס על יציאה לריצה, אתם תשמעו, למשל, מבלי לעצור,

כהמון מריע!

6. Game on, World ! קבלו השראה מספורטאים הגדולים, תגדירו מטרות כדי להשיגן,

ותשברו את השיא האישי שלכם!

זהו הקונספט החדש שמלווה את השקת האפליקציה שמציג את הרחובות העיר כזירת משחקים

אולטימטיבית, וקורא לכל משתמשי NIKE + RUNNING לצאת לרוץ ולשבור את השיא האישי.

לצורך כך, לאורך הקיץ יוכרזו אתגרים שונים NIKE CHALLENGES בהשראת הספורטאים הגדולים

בעולם, במטרה לאתגר, ולדרבן את הרצים להגדיר יעדים ולהשיג אותם.

אתר nikeplus.com יארח את טבלת השיאים של התחרות כדי להעניק מוטיבציה לרצים.

7. קבלו מוטיבציה והגדירו את המטרה האישית שלכם לקראת מרוץ הלילה של נייקי בתל אביב,

שמתקיים תחת קונספט SET YOUR GOAL והאפליקציה כבר תעזור לכם להשיג את המטרה!

http://www.nikerunning.co.il/nightrun-telaviv/#p=setyourgoal&l=he

8. משעמם לרוץ לבד, רוצים ללמוד לרוץ יותר טוב?

הצטרפו לקבוצת הריצה שפועלת בערים מרכזיות: תל אביב, חיפה וירושלים, עם מאמנים מקצועיים של

נייקי שפתוחה לקהל הרחב ללא תשלום.

..

ושיהיה לכם שבוע מקסים!

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!

קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY

ותתחילו את המהפך האישי שלכם!

נתראה שם!

.

בהרבה אהבה, ג’ני