חשיבות צריכת החלבון בתזונה של מתאמנים

חשיבות צריכת החלבון בתזונה של מתאמנים,
תזונה של מתאמנים ועוסקים בפעילות גופנית, צריכה להיות מוקפדת יותר משל האנשים הלא מתאמנים וחשוב שתכיל חלבון רזה ואיכותי לאורך כל היום על מנת לספק לשרירים אבני בניין – חומצות אמינו ולמנוע הרס של השריר לצרכי האנרגיה. יש חשיבות לאכול מנת חלבון איכותית בארוחה של אחרי האימון כדי לעודד בניית מסת השריר.
על חלבון מהחי, חלבון מהצומח ואבקות חלבון