054-2000995
077-6500102
בעולם של חיפוש מתמיד אחר דיאטות הרזיה. דיאטות המבוססות על מעט פחמימות, ועם כמות חלבון גבוהה, שהמוכרות בניהן – דיאטת פליאו ואטקינס, מעוררות סקרנות. מה הן עושות לגוף? והאם דיאטה קטוגנית (תזונת קטו keto) נכללת בקבוצה הזאת. מה ההבדל בין דיאטה קטוגנית לפליאו ואטקינס? חלוקת הקלוריות היומית המומלצת לפי ארגון התזונה העולמי היא: כ־55% עד 65% מפחמימות, כ־15% עד 20% מחלבון, ועד 30% משומנים. דיאטה קטוגנית אמיתית
נוזלים בדיאטה אנשים רבים מקווים לרדת במשקל בקלות ובמהירות, אך אובדן משקל במהירות עלול להוביל לחוסר יציבות במשקל ועלייה מאוחר יותר. אז מה כדאי לעשות? 1. רצוי לשמור על ארוחות קבועות במשך היום. 2. יש לשתות 10 כוסות מים ביום- רצוי מופחת נתרן, מתכות, ועם PH מאוזן (מסוננים) – הכי מומלץ סינון בשיטת אוסמוזה הפוכה 3. להימנע משתיית דיאט, אם לא מצליחים להוריד לכוס ליום מקסימום, עם כיוון של להסיר לחלוטין,
פחות לאכול או יותר להתאמן? כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל צריך "לטפל" באחד משני האגפים במשוואה הבאה: כמות הקלוריות הנצרכת ביום- כמות הקלוריות הנשרפות ביום= קלוריות שהגוף מקבל. כמות הקלוריות הנצרכת –איזה מזון ובאיזה כמות אנו צורכים. כמות הקלוריות הנשרפות- איזה פעילות ובאיזו מידה אנו פעילים במשך היום. ההבדל בין שניהם היא מצוות "עשה" ו"אל תעשה" להמנע מאכילה מרובה היא
מאת: ד"ר איתי זיו פז שוסטר "אני הולכת 4 פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל פעם ומבצעת 2 אימונים בחדר הכושר ולמרות זאת אני עולה במשקל באופן תמידי". אמרה אישה בת 32 המתאמנת מזה כשנתיים במועדון כושר. "אני מבצע 4 אימוני כוח אינטנסיביים בחדר הכושר ורץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות בכל פעם ולמרות זאת עליתי באחוזי השומן ובמשקל", אמר גבר בן 25 המתאמן מזה כשנה וחצי בחדר הכושר. "אני מבצעת 3 פעמים בשבוע
הטופס אינו מחייב והוא לשם קבלת מידע רלוונטי להתאמה פוטנציאלית