אימון במשקולות והגנה מפני סרטן השד
מאת: ד"ר איתי זיו למרות שבאופן מסורתי, אימוני משקולות נחשבו לפעילות של גברים. ב- 20 שנה האחרונות מספר הנשים המבצע אימוני כוח באמצעות משקולות, אביזרי עזר או משקל גוף עולה בהדרגה. אימוני כוח לנשים יועילו ויתרמו להן במישורים רבים כגון העלאת צפיפות העצם, שיפור הקואורדינציה, חיזוק השרירים, שיפור בהופעה האסתטית ועוד. חשוב לציין שכשמדובר באימון נשים המטרה אינה העלאת מסת שריר. מסתבר, שאימון
