054-2000995
077-6500102
החופש הגדול של הילדים והסיוט הגדול של ההורים החל. האימהות העובדות נכנסות כבר מה-1 ביולי לפאניקה. בשביל האימהות זה כאב ראש רציני שצריך לדעת להתמודד אתו – מה הילדים אוכלים בזמן שאנחנו בעבודה? אם תנסו ליישם את 5 העקרונות הבאים של תזונה נכונה, אזי תוכלו לעבור את הקיץ בשלום, וגם לסגל לילדיכם מעכשיו אורח חיים בריא להמשך חייהם. נצלו את חופשת הקיץ, ואל תחכו לתחילת שנת הלימודים כדי לחנך את ילדיכם
טיפים ועצות של דניאל שמיר, מנהלת מקצועית מאמנת אישית ונטורופטית, בעלת מרכז לוטוס פיטנס בטבעון. בואו נתוודה! כולנו יודעים מה לאכול וכמה, יודעים מה בריא ומה לא. הבעיה לא נעוצה בחוסר הידע שקיים בקרב האוכלוסייה, הבעיה נעוצה ב-2 סיבות עיקריות. 1. אכילה רגשית. 2. חוסר התארגנות למהלך היום והשבוע. הקושי ליישם אם נעזוב כרגע את נושא האכילה הרגשית בצד (נתייחס לעניין במאמר אחר) מרביתנו פשוט
איזה בננה הכי טובה לבריאות שלך? התשובה הנכונה היא: בננה מספר 7 התכונות התזונתיות של הבננות גדלות יותר כאשר הן בשלות יותר. כשהן מבשילות יותר, הן גם הופכות מתוקות יותר. למה? הסיבה היא שקיימים אנזימים בבננה שמתחילים לשבור עמילנים, שאינם מתוקים בדרך כלל, לסוכר. זה גם הופך את הבננה קלה יותר לעיכול. בנוסף, חוקרים יפניים גילו לאחרונה משהו מרתק על בננות; כשבננה מבשילה, היא מייצרת יותר נוגדי חמצון
רקע על הצלחת בית הספר לתזונה של אוניברסיטת הרווארד לבריאות נחשב כיום לגוף החזק והמוסמך ביותר בתחום המפרסם ומעדכן ידע חדש המגובה מחקרית והעומד בפני עצמו כלומר, שכמעט ואינו נתמך על ידי גופים בעלי אינטרסים כלכליים כמו למשל חברות תרופות, מועצת מגדלי הבקר ומועצת החקלאים. צלחת האכילה הבריאה של הרווארד עברה גלגולים רבים שהתחילו ב"פירמידת המזון האמריקאית" התעדכנה לפירמידה החדשה ועודכנה
ואלו הם התחל את היום שלך עם ארוחת בוקר, למרות שאנשים רבים מעדיפים "למשוך" רעב על מנת לצמצם ארוחות, ארוחת הבוקר לא רק שמחזיקה אותנו מלאי אנרגיה למשך היום גם הקלוריות שצרכנו נשרפות במלואן חילוף החומרים ופעילות הגוף מואצת וטובה יותר! לא תמיד צריך זמן פנוי על מנת לעסוק בפעילות ספורטיבית, שלב/י פעילות ספורטיבית בסדר היום- לחנות קצת רחוק וללכת ברגל, לרכב על אופניים לעבודה, לעלות במדרגות
קפה, קפאין, קולה – ממתן מאוד את אספקת המינרלים לעצמות. משקאות ואוכל דיאט – יש הטוענים שנוסף לחסרונותיו פוגע בזיכרון. מים עם לימון – מנקה את הגוף. גזר – מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב. לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר – מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע. אכילה
טבלת הערכים התזונתיים מופיעה על גבי המוצרים שאנו רוכשים, והיא מספקת מידע חשוב לגבי הרכבו וערכיו של המזון. כשמסתכלים על הטבלה יש לשים לב לכמות מוצר אליה היא מתייחסת. בדרך כלל הטבלה מתייחסת ל- 100 גר'/ מ"ל מוצר, הצגה זו מקלה עלינו את ההשוואה בין שני מוצרים שונים, אך צריך לשים לב, כמובן, להכפיל את הערכים במשקל הכולל של המוצר. לדוגמא- אם אנרגיה (קלוריות) של 100 גר' במבה= 500 ובחבילה יש 25 גר' במבה
מאת: ד"ר איתי זיו ופז שוסטר חג החנוכה שתיקנו חכמי ישראל בזמן בית המקדש השני לזכר מרד החשמונאים, חנוכת בית המקדש ונס פח השמן מצוין בעיקר באכילת סופגניות ולביבות עתירות שומן. כדי לעבור את החג בשלום, לא צריך לחכות לנס, אלא להיערך באופן מיוחד – הן תזונתית והן ספורטיבית. אחוז השומן בסופגניה עשוי להגיע לעשרות אחוזים. הערך הקלורי שונה מסופגניה לסופגניה ותלוי רבות באופן הטיגון, סוג המילוי
הטופס אינו מחייב והוא לשם קבלת מידע רלוונטי להתאמה פוטנציאלית